Curso Online: "SER"

Conecta con tu Esencia a través de la Meditación Facilitado por Maria Sol Alvarez

 

Descubre el poder transformador de la meditación con nuestro curso de 21 días diseñado para ayudarte a conectar con tu esencia más profunda y crear un hábito de bienestar en tu vida diaria.

 

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¿Qué es meditar?

La meditación es una práctica milenaria que nos permite silenciar el ruido mental y conectarnos con el presente. A través de ella, podemos explorar nuestra mente, liberar tensiones y acceder a un estado de paz interior.

¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness es una técnica que se centra en la atención plena, viviendo cada momento con conciencia y sin juicio. Aprenderás a observar tus pensamientos y emociones desde una perspectiva neutral, desarrollando una mayor claridad y serenidad en tu día a día.

El curso "SER" está dividido en 3 etapas:


Primera Etapa: Introducción a la Meditación

  • Descubrirás los fundamentos de la meditación,mantras y mudras. 
  • 3 videos con meditaciones progresivas que aumentarán en duración, llevándote a meditar por 15 minutos de manera continua. Cada sesión está diseñada para que te sientas cómodo y confiado en tu práctica.

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Segunda Etapa: Mindfulness en el Día a Día

  • Aquí llevarás el mindfulness a tu vida cotidiana. A través de ejercicios prácticos, aprenderás a aplicar la atención plena en cada aspecto de tu día. 
  • Te proporcionaremos un audio con ejercicios que podrás realizar en cualquier momento y lugar, junto con un journal para reflexionar sobre tu experiencia.

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Tercera Etapa: Neurociencia y Meditación

 

Exploraremos cómo la meditación afecta nuestro cerebro desde la perspectiva de la neurociencia. Te guiaré en una meditación profunda que te conectará con el amor incondicional, expandiendo tu capacidad de compasión y paz interior.

 

Además, recibirás 3 videos con tips prácticos sobre:

  1. Posturas correctas para meditar.
  2. Técnicas de respiración consciente.
  3. Cómo manejar pensamientos abrumadores.

Este curso está diseñado para que finalices los 21 días sintiéndote más conectado contigo mismo, con herramientas que podrás aplicar en cualquier momento de tu vida. 

Journal de 21 días: Tu compañero de viaje
Cada día, recibirás una serie de preguntas reflexivas en tu journal. Estos 21 pasos están diseñados para guiarte en una exploración interna profunda, ayudándote a integrar las enseñanzas diarias en tu vida.

Acceso al curso por un año desde la fecha de adquisición.

¡Te invito a unirte a este hermoso recorrido hacia tu esencia!

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Este curso es para ti si…

    • Buscas conectar con tu verdadera esencia.
      Si sientes que quieres profundizar en tu autoconocimiento y encontrar un espacio de calma y claridad en medio del ritmo cotidiano.
    • Deseas crear un hábito de bienestar.
      Si quieres integrar la meditación y el mindfulness en tu día a día de forma práctica y sencilla, para mejorar tu bienestar físico, emocional y mental.
    • Estás listo para transformar tu vida desde adentro.
      Si estás buscando herramientas que te ayuden a gestionar mejor el estrés, los pensamientos abrumadores y las emociones intensas.
    • Quieres abrirte al amor incondicional.
      Si te gustaría profundizar en la práctica del amor expansivo y sentir una mayor conexión con los demás y contigo mismo.
    • Ya sabes meditar pero sientes que te cuesta mantenerlo dentro de tu rutina diaria. 
    • Te gustaría comenzar por el principio y entender las bases de la Meditación y Mindfulness.